Prehranska dopolnila

S hrano ali na prazen želodec, zjutraj ali zvečer, katere kombinacije se ne ujemajo in kako shranjevati dopolnila. 7 pravil za pravilno jemanje.

Katera prehranska dopolnila za ženske po 40. letu in v menopavzi so smiselna – za kosti, kožo, lase, energijo in srce – ter kako ne pretiravati.

Vitamin B12, omega-3 iz alg, vitamin D, cink, železo in jod – katera prehranska dopolnila za vegane so res potrebna in kako prepoznati vegansko dopolnilo.

Primerjava tekočih prehranskih dopolnil in kapsul: prednosti, slabosti, absorpcija in kako izbrati obliko, ki jo boste res jemali redno.

Kaj cink in selen počneta v telesu, katera živila so najboljši viri, zakaj ju najdemo skupaj v dopolnilih in na kaj paziti pri jemanju.

Kateri vitamini in minerali prispevajo k zmanjševanju utrujenosti, kje jih najdemo v hrani in kdaj je smiselno prehransko dopolnilo za več energije.

Od oktobra do marca koža tvori premalo vitamina D. Kdo ga ima največkrat premalo, koliko ga potrebujemo in kako ga dopolniti pozimi.

Vitamin C, D, cink in baker – katera hranila podpirajo sklepe, hrustanec in kosti ter kako izbrati prehransko dopolnilo za sklepe.

Katera prehranska dopolnila za kožo, lase in nohte imajo smisel? Pregled vitaminov in mineralov z odobrenimi trditvami ter nasveti za izbiro.

Omega-3 iz alg je rastlinski vir DHA in EPA brez težkih kovin in ribjega okusa. Preberite, komu je primerna in kako jo pravilno jemati.