Razstrupljanje telesa je tema, ki postane aktualna vsako pomlad in po praznikih. Detoks, čiščenje, ponastavitev – izrazov je veliko, cilj pa je podoben: razbremeniti organe, ki skrbijo za izločanje, in znova vzpostaviti bolj zdrave navade.
V članku pojasnimo, kaj razstrupljanje telesa sploh pomeni, zakaj se ga ljudje lotijo in katera živila imata še posebej rada črevesje in jetra.
Kaj pomeni razstrupljanje telesa?
Razstrupljanje telesa (detoks) je krovni izraz za vse metode čiščenja. Čiščenje črevesja, razkisanje, sokovna kura, post ali limfna drenaža – vse to so oblike detoksa. Pomembno je vedeti, da je sam izraz v medicinski in znanstveni stroki pogosto sprejet z zadržki, saj ima telo učinkovite mehanizme za razstrupljanje, predvsem prek jeter in črevesja. Kljub temu se ljudje za takšno čiščenje odločajo iz več razlogov:
- Zmanjšanje strupov: sodoben način življenja lahko poveča vnos okoljskih strupov – zaradi onesnaženega zraka, pesticidov ali drugih onesnaževal.
- Izguba teže: ta je lahko posledica zmanjšanja zalog vode in glikogena, ne nujno trajnega zmanjšanja maščob.
- Boljše počutje: ljudje po detoksu pogosto poročajo o boljšem počutju in več energije.
- Bolj zavestna prehrana: detoks program je lahko izhodišče za bolj zdravo in uravnoteženo prehrano.
- Zmanjšanje vnetij: nekatera živila, ki jih priporočajo detoks programi, imajo protivnetne lastnosti, kar je lahko koristno pri vnetnih boleznih.
Vsaka od teh metod lahko odstrani odpadne snovi. Kaj pa so pravzaprav »odpadne snovi«?
- strupi,
- kisline,
- soli (ki se lahko odlagajo, npr. kot ledvični in žolčni kamni ali v žilah),
- vse vrste presnovnih odpadkov,
- presežni hormoni, minerali in vitamini,
- blatni kamni,
- škodljive bakterije,
- plini iz črevesja,
- odmrle glive in glivični toksini ter še marsikaj.
Pri čiščenju seveda ne gre le za odstranjevanje odpadnih snovi. Prizadeti organi se razbremenijo, negujejo in obnovijo, da lahko bolje in močneje delujejo. Poleg tega telo dobi manjkajoče vitalne snovi, ki mu sploh omogočajo normalno delovanje.
Razstrupljanje telesa: 6 razlogov
- krepitev imunskega sistema,
- boljše telesno in duševno počutje ter več energije,
- lepši videz kože,
- izguba teže,
- preventiva za zdravje,
- razbremenitev in čiščenje organov.
»Sprosti in veži« – dvokomponentni program Dr. Niedermaier®
V podjetju Dr. Niedermaier Pharma so razvili celostni dvokomponentni program, ki telo učinkovito očisti po načelu »sprosti in veži«.
Sprosti: Regulatpro® Active X z aktivacijo delovanja jeter in presnove maščob sprošča shranjene škodljive snovi iz celic in tkiv.
- Holin prispeva k normalni presnovi lipidov in ohranjanju normalnega delovanja jeter.
- Vitamini B1, B3, B6 in B12 prispevajo k normalnemu delovanju živčnega sistema in normalnemu psihološkemu delovanju.
- Element v sledovih selen podpira normalno delovanje ščitnice.
- Vitamin B5 prispeva k normalnemu sproščanju energije pri presnovi ter zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.
Veži: Dr. Niedermaier® Detox Pure je naravni medicinski pripomoček razreda IIb. Zeolit potuje skozi prebavni trakt kot goba, med potjo veže škodljive snovi in tako zmanjša presnovno obremenitev jeter, ledvic, trebušne slinavke in krvi.
- Za zdravljenje motene pregradne funkcije črevesne stene (prepustno črevesje).
- V prebavnem traktu veže težke kovine in amonij.
Kako se pravilno prehranjevati?
Pravilna prehrana ima pomembno vlogo pri prehranjevanju in čiščenju telesa od znotraj. Telo ima sicer naravne mehanizme razstrupljanja, nekateri vitamini in antioksidanti pa te procese podpirajo.
Živila, ki jih ima rado črevesje
- Vlaknine: sezonska zelenjava, polnozrnata žita, stročnice ali oreščki in semena
- Fermentirana živila: navadni jogurt, naravno kislo zelje, kruh iz kislega testa, kimči ali kombuča
- Sadje: jabolka, hruške, kivi ali suho sadje (slive in fige)
Živila, ki jih imajo rada jetra
- Omega-3 maščobne kisline: olja, oreščki ali ribe
- Grenčine: motovilec, radič ali grenivka
- Beljakovine: jajca, pinjenec ali kisla smetana
Ta živila lahko podprejo tudi detoks kuro. Klasične vsakdanje razvade, kot so sladkor, kofein, alkohol ali cigarete, je med razstrupljanjem seveda priporočljivo čim bolj omejiti. Pomembno pa je piti veliko tekočine – vsaj dva litra vode na dan, kar pomaga pri razstrupljanju.
Za podporo črevesju po čiščenju si oglejte tudi Regulatpro® Bio.
Pogosta vprašanja o razstrupljanju
Koliko časa naj traja razstrupljanje telesa?
Pogosto se priporoča obdobje od enega do štirih tednov. Bolj kot dolžina je pomembno, da po kuri obdržite dobre navade – več vlaknin, vode in manj sladkorja.
Ali je za razstrupljanje treba stradati?
Ne. Razstrupljanje telesa ne pomeni stradanja, temveč premišljeno, lažjo in pestro prehrano z veliko zelenjave, vlaknin in tekočine.
Kdo naj bo previden?
Nosečnice, doječe matere, kronični bolniki in ljudje, ki jemljejo zdravila, naj se pred kakršno koli kuro posvetujejo z zdravnikom.
Po čiščenju črevesje podprite s pestro prehrano in fermentiranimi živili – preberite Mikrobiom in zdravje črevesja ter si oglejte RegulatPro Bio.